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El amaranto cada vez es más popular en el mundo del deporte y culturismo, ya que se trata de una semilla cargada de proteína y nutrientes esenciales que aportan grandes beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Aún así, muchas personas...

Las legumbres son una familia de alimentos de alto valor nutricional y proteico que muchas veces suele ser dejado a un lado de quienes practican deporte. Por esa razón, a través de este artículo veremos cuáles son los beneficios de las legumbres...

Independientemente de si eres un deportista vegano, o estas interesado en incluir en tu dieta el tofu para ganar masa muscular, a continuación, te contaremos todo lo que sabemos sobre este alimento y cuáles son los beneficios de utilizarlo si...

Desde hace algunos años, la dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, ha alcanzado una gran popularidad entre las personas que practican deporte y/o las que desean bajar de peso. Esto se debe a que dicha dieta ofrece la posibilidad de...

El salmón, además de ser un pescado delicioso, también es un alimento con un alto valor nutricional que goza de popularidad entre las personas que practican cualquier tipo de deporte y/o cuidan su alimentación. A través de esta entrada veremos...

Los frutos secos son considerados súper alimentos por las propiedades que ofrecen, ya que son capaces de brindarnos nutrientes importantes y ciertos beneficios para salud. Entre ellos encontramos las nueces de Brasil, las cuales además de contar...

El atún es ampliamente conocido por las propiedades que ofrece en el mundo del deporte y el culturismo, ya que las personas buscan alimentos ricos en proteína y otros nutrientes esenciales para el organismo que puedan mejorar su rendimiento y...

El pavo es un alimento proteico con buen valor nutricional, similar al pollo, que suele ser olvidado o que causa algunas controversias entre los aficionados al culturismo A través de esta entrada haremos un repaso sobre cómo puede ayudar el consumo...

La testosterona es la principal hormona esteroidea sexual de los hombres, ya que interactúa directamente con los receptores androgénicos y es responsable del desarrollo de los caracteres sexuales primarios y secundarios, y es esencial para una...

Muchos buscan cómo incrementar los niveles la testosterona, especialmente quienes practican deportes como el culturismo o que padecen alguna afección que les provoca una disminución de dicha hormona. A pesar de que es necesario acudir a un...

Para ser culturista no basta con hacer ejercicio, pues también hay que centrarse en una correcta alimentación. Por ese motivo, muchos buscan información sobre los mejores alimentos para incorporar a su dieta. Es por ello que hoy explicaremos los...

La avena es considerada un superalimento por sus propiedades y numerosos beneficios para la salud. Los profesionales del deporte y nutrición suelen recomendar añadirla en los planes alimenticios, y es por ello que hoy hemos traído esta entrada para...

El plátano es de esos alimentos de los que generalmente se habla bien, especialmente en el mundo el fitness y culturismo, y esta no va a ser la excepción. Ya varias son las personas que comentan que comer plátano antes de entrar trae ciertos...

La testosterona es la principal hormona masculina, responsable de mantener la masa muscular, controlar el deseo sexual, permitir el crecimiento del vello corporal y, además, es esencial para el bienestar y salud. Las personas que buscan cómo...

¿Quién dijo que los culturistas no pueden ser veganos? Lo cierto es que, a pesar de las dificultades que pueden tener al momento de elaborar su dieta, el culturismo vegano es una realidad y en esta entrada queremos ahondar un poco más sobre el...

El aguacate es una fruta muy popular y rica en aminoácidos esenciales, la cual no puede faltar en el plan alimenticio de las personas que están buscando aumentar la testosterona y mejorar su rendimiento físico en general. Existen personas que...